Новосибирск
ул. Красный проспект, 79/2 ежедневно 07:00-21:00
ул. Александра Невского, 3 ежедневно 07:30-20:00
+7 (383) 309-00-00 +7 (983) 000-9-000 Заказать звонок

Технология подготовки спортсменов

Основные задачи технологии подготовки спортсменов:

  1. Диагностика стрессоустойчивости с регистрацией физиологических реакций организма на выполнение спортсменом стресс-тестов и скорости восстановления в периоды отдыха между заданиями.
  2. Прогноз успешности в условиях повышенного стресса, связанного с соревнованиями.
  3. Выявление «проблемных» физиологических показателей, требующих коррекции, формирование индивидуальной программы тренинга.
  4. Базовый тренинг саморегуляции — обучение техникам управления физиологическими функциями и навыкам быстрого восстановления:  оптимизация ритма дыхания, снижение мышечного напряжения, нормализация сердечного ритма, управление периферической температурой, обучение способам релаксации, восстановления, обучение способам активации – готовности к действию.
  5. Тренинг игрового биоуправления — направленный на снижение соревновательного психоэмоционального напряжения, повышение психологической устойчивости, работоспособности.
  6. Психологическая подготовка на тренировочном этапе (развитие навыков оптимального функционирования и достижения пика формы, совершенствование стартовой готовности).
  7. «Глубокий» тренинг – нейробиоуправление – обучающий навыкам мгновенной концентрации, эффективной релаксации (микробрейки), формирующий оптимальный уровень напряжения на старте – зоны стартовой готовности.
  8. Психологическое сопровождение в период соревнований (управление психологическим состоянием и вегетативным статусом).
  9. Психологическое консультирование, коррекция негативного опыта (отслеживание реакций организма в процессе психологической реабилитации).
  10. Коррекция двигательных нарушений, мышечных зажимов, болевых синдромов, последствий перенесенных травм.

Этапы подготовки спортсменов

Технология подготовки спортсменов состоит из 2 этапов
  • Диагностический
  • Коррекционный

Диагностический этап

 
1. Психометрия на программно-аппаратном комплексе «БОС-ТЕСТ профессиональный». Проводится психологическое тестирование для оценки эмоционального состояния:
  • проективный цветовой тест Люшера (актуальное, т.е. сиюминутное эмоциональное состояние)
  • тест Элерса (мотивация к успеху)
  • тест Спилбергера –Ханина (уровни ситуационной и личностной тревожности)
  • опросник Миллона (особенности личности)
  • опросник Потемкиной (социально-психологические установки личностив мотивационно-потребностной сфере)
  • опросник Шуберта (склонность к риску).
  • для оценки психофизиологического состояния проводится тест РДО (реакция на движущийся объект, СЗМР Простая сенсомоторная зрительная проба)
  • теппинг тест (определение типа высшей нервной деятельности).

2. Тестирование, основанное на многоканальном мониторинге физиологических функций в системе «БОСЛАБ»:
  • оценка длительности кардиоинтервалов (ЧСС)
  • периферической температуры (кончика пальца руки)
  • частоты дыхания (ЧД)
  • интегральной электромиограммы (уровень напряжения) фронтальных мышц (ЭМГ)
  • кожно-гальванической реакции (КГР)
  • величина амплитуды отфильтрованных сигналов ЭЭГ в альфа-, бета-, тета-диапазонах.

Коррекционный этап


На втором этапе по результатам тестирования формируется план обучения техникам управления физиологическими функциями с использованием биоуправления.

Одновременно или последовательно присоединяется тренинг (нейробиоуправление), обучающий навыкам мгновенной концентрации, поддержанию ее в период спортивного действия и быстрой, эффективной релаксации, формирующий оптимальный уровень психофизиологического напряжения на старте.
   
Сессии ОФ сочетаются с игровым тренингом, а также когнитивно-поведенческим психотерпевтическим подходом.

Детально обсуждаемые протоколы отчетов в процессе тренинга, позволяют спортсменам «узнавать» пиковые аспекты и поведенческие стратегии в своей деятельности.


Вернуться к списку статей
×