ШАГ 1 - ЗАЧЕМ?
Проблема ожирения чрезвычайно актуальна для жителей Новосибирска. Около 40% жителей нашего города имеют избыточную массу тела, а это не только косметическая проблема. Ожирение является не только фактором риска таких заболеваний как сахарный диабет, гипертония, рак прямой кишки и бесплодие. У людей с избыточным весом почти всегда повышен и холестерин крови, а это уже риск инфарктов и инсультов. Поэтому, контролируя свой вес, Вы решаете параллельно массу других проблем.
ШАГ 2 - КОМУ ЭТО НУЖНО?
Человек, хотя бы раз преодолевший себя, заметно меняется для окружающих и повышает уровень внутренней самооценки. А значит, изменился к лучшему Ваш мир и Вы в нем.
ШАГ 3 - КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
В комплексной программе по снижению веса мы начинаем, естественно, с питания. На первом приеме пациенту рассчитывается индекс массы тела и определяется степень ожирения. Вводная беседа строится на основе «Пирамиды рационального питания». Это не диета в обычном смысле, и, тем более, не голодание. Это стиль питания вообще, которого человек должен придерживаться всю жизнь, желательно всей семьей. Принципы построения такого рациона одобрены Всемирной организацией здравоохранения. В начале первого приема даются рекомендации – какие продукты должны преобладать в рационе, какие присутствовать умеренно, а каких не должно быть совсем. Даются советы по способам кулинарной обработки пищи. Пациент знакомится с тем, как выбирать продукты в магазине, как правильно читать этикетки на продуктах. С этими знаниями человек уходит с «домашними заданиями». Нужно пересмотреть содержимое собственного холодильника и вести «пищевой дневник» в течение 1-2 недель.
На втором приеме врач анализирует «пищевой дневник» пациента, вносит коррективы. Затем производится расчет индивидуального суточного калоража по специальным формулам. Пациенту выдаются индивидуальные образцы меню (одно- и семидневные) в зависимости от произведенных расчетов суточной потребности. В ходе приема проводится обучение основным принципам правильного пищевого поведения, даются рекомендации по дальнейшему ведению дневника.
Следующий прием производится в рамках подробного разбора пищевых дневников, анализируются основные жалобы и трудности пациента с соблюдении диетических рекомендаций. Совместно с пациентом, по его согласию, вносятся коррективы. Дальнейший контроль осуществляется ежемесячно.
Такой этапный подход позволяет плавно и комфортно снижать вес и перестаивать обмен веществ в организме, а главное, можно удерживать достигнутый результат очень долгое время. Это наша совместная с пациентом основная задача. В процессе выполнения программы Вам обеспечивается внимание и участие специалистов, гибкая индивидуальная система наблюдения и подхода.
Итак, Вы решили похудеть. Перед глазами долгий, трудный путь. Лишение Себя Любимой всех пищевых радостей, вечное чувство голода. Это депрессия и дорогостоящее лечение у психотерапевта. И закономерный вопрос – так зачем и кому все это нужно?!
